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學舞蹈,別急,打好了基礎,將來有你快的時候!

 二維碼 7
發表時間:2023-06-24 09:24作者:中國藝術教育網

孩子在學舞蹈的時候,

家長們你們是否有過困惑:


“人家的孩子都能跳成品舞了,我家的孩子進度這么慢,一直在練基礎的內容?究竟是孩子天賦差,還是老師在故意拖課時賺錢?”


專業的舞蹈老師只想跟說一句話:“別著急,打好了基礎,將來有你快的時候!”


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基礎究竟是什么?


1

基礎是興趣

培養孩子對舞蹈的興趣至關重要,一個人只有在興趣的指引下,才會投入熱情,主動學習。


2

基礎是規范

慢練就像“放大鏡”,把舞蹈中的一切細節擴大,使孩子注意到自己的動作是否規范。如果只要進度,不要質量,不規范的話動作就得不到及時糾正,一旦形成壞習慣,將來想改都困難。


3

基礎是審美

舞蹈是一種美的感覺和情感的抒發,學舞蹈不僅僅是學習跳舞,還要懂得什么是美,如何欣賞美。能挖掘別人的優點,發現自己的不足,才更有利于進步。


4

基礎是態度

孩子學舞蹈,也許將來不一定會從事舞蹈相關的工作,但是,做一件事情就堅決把它做好的態度,是無論走到哪里都受歡迎的可貴品質。


5

基礎是習慣

想要把舞蹈學好,離不開科學的方法,合理的安排時間,遇到困難不輕易放棄的堅持和韌勁。所謂“今天的習慣,就是你明天的命運”,舞蹈中養成的好習慣,會成為孩子將來一生成就的鋪墊。


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和大家分享一個小故事



有一種毛竹,4年里長不到3厘米。但是,從第5年開始,它每天會以超過30厘米的速度生長,不到6周就可以長到15米高。那是因為之前的4年,毛竹將根深深在扎進土壤里,而且延伸了數百平方米。


毛竹的生長如此,優秀舞者的成長何嘗不是這樣。專業的舞蹈老師不會一味追求學習成品舞的量,而是注重基礎的夯實。


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舞蹈基本功是什么?


那舞蹈基本功是什么呢?

一些老師給學生上課,一開始就是壓腿、踩胯、折腰,家長覺得孩子進步了,很高興,可是學生站都站不直,可是家長不懂,有的老師也不懂,于是就變成了壓腿、下腰、壓胯變成了部分人眼中基本功的代名詞,孩子去比賽的時候,嚇傻了評委。家長這時才發現,自己孩子跳的歪七扭八,已經很難改過來了,苦了孩子也苦了后面接班的老師。


壓腿、下腰練技巧是可以短時間見成效,但全面的基本功可以讓學生走得更遠,基本功沒練好,離大舞臺的距離就會越來越遙遠,下面,笑冰為大家整理一個基本功的宏觀概念,供朋友們學習交流之用!


基本功分廣義基本功和狹義基本功兩個概念

廣義基本功指:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉線條、肌肉能力;軟開度開發、關節拓展;節奏感訓練、樂感訓練;靈巧度訓練、體能訓練...身體的基本舞蹈能力。


狹義的基本功指針對不同風格舞種特點的基本功:如芭蕾的開繃直立;中國古典舞的基本舞姿與提沉...;標準舞的基本步;民間舞的動律;踢踏舞的踝關節練習...這些都是屬于狹義基本功范疇。


基本功第一要素:站

家一出手就知有沒有,基本功不扎實你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你沒戲了!

“站”不好,不要談其他基本功和動作,所以站為第一要素!

提高方式:開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站!


基本功第二要素:立

立是站的延伸,在立的過程中在保留站的所有要領同時,還需穩定身體的重心。

立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕

提高方式:把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;



基本功第三要素:直

“直”主要指腿直、后背直這兩大塊,腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。

“直”練得好,線條漂亮,挺而不僵

提高方式:把桿所有動作都貫穿著“直”的要求,腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷,腿的“直”方得以實現。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂


基本功第一要素:行

有的學生讓他擺動作看著還不錯,一走動,舞姿、體態全部走樣,原因就在于“行”的基礎太薄弱,“行”因其重心移動較快,對學生的身體控制能力要求陡增!

“行”練得好,能有效提高舞姿的準確性,同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。

提高方式:步伐單一練習;步法組合;步法舞姿綜合組合



基本功第一要素:韌

“韌”是指身體的柔韌能力,也就是大家所說的軟開度,包括腳背、腿、胯、腰、肩等,韌帶及關節的柔韌及拓展。

“韌”解決得好身體的空間表現力就強,完成動作的阻力就小。


提高方式:壓、踢、耗、甩


基本功第一要素:快

“快”練得好,靈巧度就高,快速變換舞姿的能力隨之提高。

提高方式:把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打擊都是解決“快”的有效方式



基本功第一要素:輕

“輕”指動作完成要輕松,騰空要輕飄、落地要輕緩。

“輕”解決得好,動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。

提高方式:蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感


基本功第一要素:穩

“穩”是指動作平穩、舞姿準確

穩練得好,動作行云流水、舞姿轉換精確

提高方式:移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質

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